体重 53kg

体重 50.8kg 朝食 ジャガイモ 一個 鶏胸肉 昼食 キャベツの豚しゃぶ ブルーベリーヨーグルト サラダ 夕食 キムチ鍋風

体重 51.4kg ここへきてヤセ始める！？ マイナス3.6kg 朝食 グリーンサラダ 胸肉焼

体重 53.0kg 朝食 プルーン ヨーグルト パン一口 昼食 サラダ エビとブロッコリーマッシュルーム炒め 鶏モモグリル プルーン 玄米雑穀ごはん 夕食 大根たまねぎの味噌汁 サラダ やってしまいました… 禁断の間食！！！ 一口食べたら止まらなくなり、クリーム…

体重 53.0kg 朝食 ヨーグルト プルーン だし汁野菜煮込み 昼食 プルーン サラダ サラダチキン 夕食 サラダ 卵焼き 味噌汁

体重 未測定 朝食&昼食 ヨーグルト 玄米おにぎり ゆで卵 サラダ 夕食 サラダ たこ焼き ３つ

体重 未測定 朝食 サラダ 朝食 ゆで卵 サラダシーチキン 夕食 サラダ ゆで卵 味噌汁 つまみ食い 鳥唐揚げ １つ

体重 52.9kg 朝食 ヨーグルト 玄米雑穀おにぎり 昼食 玄米おにぎり サラダ ゆで卵 夕食 チアシードスムージー サラダ だし汁野菜煮込み 鮭

体重 53.5kg 本当は促進期に移行なんですが、次の日の予定のため 1日ずらしました。 朝食 ヨーグルト サラダ ブルーベリー 朝食 サラダ 味噌汁 ゆで卵 サラダチキン 夕食 サラダ 野菜蒸し

けっかはっぴょーう！！ 体重 53.8kg……… -2.2kgという結果に… もう少し痩せたかった>_< 初めて1週間は大丈夫だったのですが、ストイックに頑張れない日もあったので、仕方ないですね。 予定では促進期から確立期に飛ぶ予定でしたが 笑 活性期に進むことにし…

体重52.9kg だんだん あ、今日減ってる？昨日寄り道太ってる！って気づくようになってきました！ 朝食 なし 昼食 野菜スープ ごぼうにんじんたまねぎ 鮭蒸し ヨーグルト バアムクーヘン……

体重 52kg(-3kg) 朝食 なし 昼食 サラダ ゆで卵 ヨーグルト 夕食 サラダ 納豆 味噌汁

体重 未測定 朝食＆昼食 ヨーグルト サラダ ゆで卵 夕食 ゆで卵 チキンサラダ

体重 未測定 朝食＆昼食 ヨーグルト ツナサラダ 夕食 野菜サラダ ゆで卵

体重 54.0kg 朝食 ヨーグルト プルーン 昼食 ヨーグルト チキンサラダ 野菜スープ 夕食 野菜みそ汁 鮭蒸し

体重 未計測 今日は一日出かけていて忙しくダメダメな日でした… 朝食 グリーンスムージー (エネルギー：139kcal、たんぱく質：1.0g、炭水化物：35.6g、糖質：31.8g、 糖類：28.2g、食塩相当量：0 〜0.5g、) ヤクルト パン一口 サラダ 少し 昼食 ウィダーカロ…

体重 53.1kg 朝食 ヨーグルト プルーン３つ 昼食 カレー風味野菜スープ サラダ 蒸し鮭 夕食 キャベツ野菜スープ サラダ 鶏団子 キムチ やっと1.9kg減りました‼️ こんなに頑張ってこれしか減らない？って感じはしますが… 生理も終わって、痩せやすい時期なの…

体重 53.7kg 朝食 だし鍋 昼食 たらとトマトのグリル サラダ だし鍋 夜 だし鍋 ヨーグルト 完食 ヤクルト ここ何日か、体が欲しないためフルーツを食べてません… まだ-1.3kg。痩せたとは言いませんね…

体重 55.1kg これは…やっぱり昨日のせい？ですよね… 朝食 なし 昼食 サラダ だし鍋 フルーツ青汁 夕食 だし鍋 サラダ たらと野菜のグリル

体重 未計測 朝食 なし 昼食 頂きもので、サンドイッチを半分食べてしまいました… 夕食 野菜たっぷりスープ/長崎ちゃんぽん これは…ダメでしたね🙅 でも…美味しかったー！ くだくだな日でした

体重 54.3kg 朝食 サラダ カッテージチーズ 味噌汁 昼食 サラダ カッテージチーズ ミネストローネ 夕食 鳥塩鍋 サラダ お好み焼き一口 相変わらず 水は順調に飲めてます 体重減らないなー 今日は運動できませんでした。

体重53.9kg やっと-1.1kg！！！ うれしい…… それでは今日の 朝食 納豆 ヨーグルト 昼食 グリーンサラダ スムージー ヤクルト 夕食 －－－

体重 54.5kg 朝から便通もあり、いつもと違う時間帯の食後での計測でしたが、やっと-500g。 モレノ式を始めてから、４日目にして500g。 もっと劇的に減らないの⁉︎とちょっと悲しいです… 朝食 グリーンサラダ ヨーグルト 緑茶 昼食 グリーンサラダ トマト、ゆ…

54.7kg またまた減ってません。 そして便秘３日目です。午後から少し出ましたが… 食事は 朝 ヨーグルト プルーン３つ 昼 グリーンサラダ 鍋風キムチのせ(昨日の残り) ヤクルト1本 緑茶 夜 グリーンサラダ 蒸し野菜と鶏(にんじん、玉ねぎ、アスパラ)のカレー…

体重 54.7kg 全然減ってません…… 朝 ヨーグルト イチゴ サラダ 昼 トマト野菜煮込み グリーンサラダ 鶏ハム みかん ヤクルト 一本 夜 グリーンサラダ 鍋風キムチのせ お水 2L 緑茶 500g 運動 少し 今日はシュークリームが食べたい！と思いましたが、まだまだ…

体重 55.0kg 朝起きて 水をコップ一杯 朝食 グリーンサラダ 水 昼食 グリーンサラダ 塩ゆでいんげん プルーン３つ ヨーグルト(無糖) 水は順調に飲めてます。 お昼まででこれくらい。 階段も 7階を往復。 すでに夜ご飯が頭をよぎります。 そして夕食 たっぷり…

人生初のダイエットを始めたいと思います。 モチベーションを保つため、まずは形からと思いまして、本を買い、そしてブログ開設に至ります。 身長155.5cm 体重は10年前の47kgから 現在は55kg 8kgほど増えています。体感的にはもっとな感じがする！実際45キロ…