体重 53kg

体重 50.8kg 朝食 ジャガイモ 一個 鶏胸肉 昼食 キャベツの豚しゃぶ ブルーベリーヨーグルト サラダ 夕食 キムチ鍋風

体重 51.4kg ここへきてヤセ始める！？ マイナス3.6kg 朝食 グリーンサラダ 胸肉焼

体重 53.0kg 朝食 プルーン ヨーグルト パン一口 昼食 サラダ エビとブロッコリーマッシュルーム炒め 鶏モモグリル プルーン 玄米雑穀ごはん 夕食 大根たまねぎの味噌汁 サラダ やってしまいました… 禁断の間食！！！ 一口食べたら止まらなくなり、クリーム…

体重 53.0kg 朝食 ヨーグルト プルーン だし汁野菜煮込み 昼食 プルーン サラダ サラダチキン 夕食 サラダ 卵焼き 味噌汁

体重 未測定 朝食&昼食 ヨーグルト 玄米おにぎり ゆで卵 サラダ 夕食 サラダ たこ焼き ３つ

体重 未測定 朝食 サラダ 朝食 ゆで卵 サラダシーチキン 夕食 サラダ ゆで卵 味噌汁 つまみ食い 鳥唐揚げ １つ

体重 52.9kg 朝食 ヨーグルト 玄米雑穀おにぎり 昼食 玄米おにぎり サラダ ゆで卵 夕食 チアシードスムージー サラダ だし汁野菜煮込み 鮭

体重 53.5kg 本当は促進期に移行なんですが、次の日の予定のため 1日ずらしました。 朝食 ヨーグルト サラダ ブルーベリー 朝食 サラダ 味噌汁 ゆで卵 サラダチキン 夕食 サラダ 野菜蒸し