活性期 1日目

体重 52.9kg

朝食

ヨーグルト

玄米雑穀おにぎり

昼食

玄米おにぎり

サラダ

ゆで卵

夕食

チアシードスムージー

サラダ

だし汁野菜煮込み

鮭